Ponuda
Ponuda
Group
- Vežbajte zajedno, ali potpuno individualno
- Trening obuhvata zagrevanje, aktivaciju mišića, centralni deo treninga I istezanje mišića
- Program treninga stogo prilagođen stanju tela
- Individualni plan ishrane
- Saveti u vezi suplementacije
- Trajanje treninga do 60min
- Paket obuhvata treniranje do tri puta nedeljno (12 termina mesečno)
- Treninzi se održavaju u prostorijama IronRepublic gym-a u manjim grupama 2-4 vežbača
Funkcionalni treninig
- Povećava mišićnu masu, snagu, izdržljivost i brzinu
- Jača snagu kardiovaskularnog sistema
- Ubrzava metabolizam
- Topi masne naslage
- Pomaže u prevenciji povreda i rehabilitaciji
- Pobljšava držanje tela
- Olakšava obavljanje svakodnevnih obaveza i aktivnosti
- Prati povećanje radnog kapaciteta vežbanja
- Trajanje treninga do 60min
- Stalni nadzor
Funkcionalni trening ne predstavlja nikakvu nepoznanicu našem telu, jer se ono kreće i funkcioniše na ovaj način.
Weight problem
1.Problem - Program namenjen regulisanju telesne težine; smanjenju masnih naslaga
2.Problem - Program namenjen I povećanju telesne težine, I izgradnji mišićne mase
- Individualni trening program
-Trening obuhvata zagrevanje, aktivaciju mišića, centralni deo treninga I istezanje mišića
- Učenje tehnike
- Stalni nadzor trenera
- Praćenje BMI ( body mass index )
- Biopotpis – najpreciznija metoda merenja potkožnog procenta masti
- Konsultacije u vezi zdravstvenog stanja
- Individualni plan ishrane
- Saveti u vezi suplementacije
-Trajanje treninga do 60min
-Paket obuhvata treniranje do četiri puta nedeljno (16 termina mesečno)
Level Up
- Prvi susret sa tegovima
- Individualni trening program
- Trening obuhvata zagrevanje, aktivaciju mišića, centralni deo treninga I istezanje mišića
- Učenje tehnike
- Program treninga strogo prilagodjen stanju tela
- Stalni nadzor trenera
- Individualni plan ishrane
- Saveti u vezi suplementacije
- Trajanje treninga do 60min
- Paket obuhvata treniranje do tri puta nedeljno (12 termina mesečno)
Glute Master
Program namenjen devojkama
- BF je koncept treninga sa fokusom na zadnjicu
- Akcenat je na povećanju tonusa, obima I oblikovanju gluteusa
- Treninzi se izvode uz opterećenja, pomoću rekvizita, sprava, tegova, traka
- Pristupačan je svim ženama bez obzira na fizičku spremnost I starosno doba
- Centralni deo treninga do 45min
- Mogućnost treniranja u grupi
- Paket obuhvata treniranje jednom do dva puta nedeljno (4-8 termina mesečno)
Individualni trening
Trening jedan na jedan je moja specijalnost! Imati ličnog trenera više nije stvar prestiža već potrebe! Skratite vreme do ostvarenja cilja. Pod mojim vođstvom, idejama i pravilima, a Vašim željama, snagom i voljom pravimo razliku između običnog odnosa trener-klijent.
Upgrade
- Program namenjen naprednijim vežbačima
- Individualni trening program
- Centralni deo treninga do 60min
- Česte izmene programa treninga
-Trening obuhvata zagrevanje, aktivaciju mišića, centralni deo treninga, I istezanje mišića
- Fokus na jačanju I oblikovanju musculature, kao I povećanju mišićne mase
- Ispravljenje tehnike I rad na osnovnim liftovima ( čučanj, bench, mrtvo dizanje)
- Trening uz stalni nadzor trenera
- Praćenje napredka na nedeljnom I mesečnom nivou
- Individualni plan ishrane
- Konsultacije u vezi zdravstvenog stanja
- Saveti u vezi u suplementacije
- Paket obuhvata parcijalne treninge
- Paket obuhvara treniranje tri do četri puta nedeljno (12-16 termina mesečno)
Custom made program
Šta je cilj “Custom made programa” I kome je namenjen?
Cilj ovog programa jeste da zajedno sastavimo koncept Vašeg treninga.
Program namenjen klijentima nakon stanja posle porođaja, trudnoći, dugog mirovanja, povreda, hiruskih intervencija...
Program obuhvata:
-Program treninga strogo prilagođen stanju tela
-Česte izmene program treninga
- Trening obuhvata zagrevanje, aktivaciju mišića, centralni deo treninga I istezanje mišića
-Fokus na jačanju I oblikovanju musculature
-Trening uz stalni nadzor trenera
-Individualni plan ishrane
-Saveti u vezi suplementacije
-Trajanje treninga do 60min
-Paket obuhvata treniranje do tri puta nedeljno (12 termina mesečno)
Follow by Email
LinkedIn
Share
Instagram